As mesas com regulagem de altura apelam para a ergonomia com a promessa de que alternar períodos sentado e de pé favorece a saúde e a produtividade.
Com o crescimento do home office, o mercado está sempre trazendo soluções que prometem salvar a sua coluna e ainda te tornar um profissional mais produtivo.
Ergonomia é sim um investimento e os produtos ergonômicos fazem toda a diferença no dia a dia de qualquer profissional. Entretanto, não preciso dizer que as promessas dos fabricantes costumam ser românticas demais, não é mesmo?
Quem acompanha meu blog, sabe que sempre indico cadeiras ergonômicas － em desfavor das famosas gamers －, mas e quanto às supostas “mesas ergonômicas”? Será que vale a pena pagar tanto pelo prazer de ver o seu setup subir e descer sozinho?
A resposta, como você sabe, é o velho e famigerado “depende”, mas é uma conversa importante antes de gastar uma grana em algo que pode não fazer tanta diferença. Continue a leitura, eu explico.
- O que é uma mesa com regulagem de altura?
- De onde surgiu a moda das mesas com regulagem de altura?
- Afinal, trabalhar em pé faz mesmo tão bem à saúde?
- Prós e contras de comprar uma mesa com regulagem de altura
- Dá pra montar uma mesa com regulagem de altura?
- Para quem uma mesa com regulagem de altura é indicada?
- O que levar em consideração ao comprar uma mesa com regulagem de altura?
- 5 melhores mesas com regulagem de altura elétrica para comprar em 2025
O que é uma mesa com regulagem de altura?
Uma mesa com regulagem de altura é basicamente uma mesa com regulagem de altura (sem ironia). Há modelos manuais, geralmente com cara de repartição, mas as que fazem sucesso mesmo são as mesas com regulagem de altura elétrica.
Elas podem ser equipadas com um ou dois motores, e a maioria dos modelos conta com um console que permite memorizar 3 ou 4 posições específicas.
A potência dos modelos varia, mas geralmente elas suportam bastante peso － não é difícil encontrar vídeos de influenciadores subindo e descendo em cima delas.
De onde surgiu a moda das mesas com regulagem de altura?
Assim como muita besteira do mundo corporativo, a febre das mesas elétricas começou nos escritórios do Vale do Silício.
Por lá, várias empresas tech passaram a incentivar o trabalho em pé como uma forma de melhorar a produtividade e reduzir problemas posturais.
Com o tempo, a ideia se espalhou pelo mundo, principalmente com a ascensão do home office, e virou moda.
Hoje, ter uma mesa dessas é meio que um símbolo de status － e pelo preço dos modelos mais famosos, não tinha como não ser, né?
Afinal, trabalhar em pé faz mesmo tão bem à saúde?
A resposta é sim, mas depende.
Não há muitas pesquisas confiáveis avaliando especificamente a saúde de pessoas que trabalham alternando períodos sentado e de pé, mas há uma tonelada de trabalhos que comprovam os riscos de passar longos períodos sentado diariamente: maior risco de obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares, problemas musculares e até transtornos do humor, como ansiedade e depressão.
Resumindo: ficar sentado o dia inteiro faz mal. Mas a solução é uma mesa com regulagem de altura?
A resposta é não.
De fato, trabalhar alternando períodos sentado e de pé é positivo, mas isso não dispensa o que realmente deve ser feito para ter uma boa saúde: praticar atividades físicas, se alimentar bem, ter uma vida social satisfatória etc.
Um estudo britânico recente verificou isso, inclusive, e concluiu que ficar de pé em parte do expediente não compensa o sedentarismo. Ou seja, se você não tem uma vida saudável fora do ambiente de trabalho, trabalhar sentado ou de pé não fará tanta diferença.
Prós e contras de comprar uma mesa com regulagem de altura
Vamos analisar, então, os pontos positivos e negativos de comprar uma mesa com regulagem de altura.
Prós:
- mobiliário flexível: você pode não apenas mudar a sua posição de trabalhar, mas também fazer ajustes no seu ambiente de trabalho;
- ergonomia: como analisado, podemos dizer que diminuir as horas sentado ao longo do dia é algo positivo;
- multiusuário: se você compartilha a mesa, pode ajustá-la especificamente para cada usuário.
Contras:
- preço: o que mais chama a atenção é o preço alto desse tipo de produto, principalmente dos modelos famosos divulgados por influenciadores;
- manutenção: uma mesa comum pode empenar ou arranhar, mas agora você terá um ou dois motores que podem apresentar problemas diversos;
- desuso: no início é sempre legal, mas é possível que você simplesmente deixe de usar os motores por acomodação.
Entre os prós, poderia citar também o benefício da “moda” ou “estilo”, pois sei que muita gente compra esse tipo de produto para ostentar o setup － não que não seja um motivo legítimo, o dinheiro é seu, claro.
Dá pra montar uma mesa com regulagem de altura?
Muitas mesas com regulagem de altura são vendidas sem o tampo, apenas a estrutura. Se você já tem um tampo, essa é a melhor opção, ou comprar as duas coisas separadamente, pois a qualidade da madeira de alguns modelos por aí deixa muito a desejar.
Agora, montar a mesa artesanalmente, criando a estrutura e instalando motores por conta própria, isso não recomendo.
Elevar e descer uma superfície de peso médio não é uma engenharia de foguete, mas é necessário um projeto bem feito para garantir uma boa estabilidade e movimentos sem trepidação. Além disso, aí sim seria trabalho demais para um benefício um tanto “limitado”, digamos.
Para quem uma mesa com regulagem de altura é indicada?
Eu preciso dizer que a maioria dos meus amigos que compraram mesas com regulagem de altura elétrica praticamente não usam o recurso － mas devo dizer também que eles são preguiçosos, não são e melhor referência.
Eu não tenho uma mesa dessas, mas já tentei fazer uns arranjos com suportes para conseguir trabalhar de pé. É interessante, mas com o passar de alguns dias, acabo abandonando a ideia e me mantenho sentado.
Essa é a questão: quais as chances de você comprar uma mesa com regulagem de altura e com o tempo ela servir apenas como uma mesa comum?
Reflita, e se realmente fizer sentido pra você, pode ser uma compra bacana. Na verdade, a mesa com regulagem tem algumas vantagens além da ergonomia, como facilitar a limpeza ou a instalação de suportes.
Como dito anteriormente, elas também são interessantes em escritórios compartilhados (a altura ideal para você pode não ser a altura ideal para sua esposa ou seu filho, por exemplo), facilitando o uso multiusuário.
Você também deve levar em consideração o seu comportamento de trabalho. Quem precisa se levantar ou mudar de ambiente com frequência pode se beneficiar mais da mesa ajustada para a posição de pé, reduzindo o “senta e levanta” constante.
É, portanto, algo específico.
O que levar em consideração ao comprar uma mesa com regulagem de altura?
Decidiu comprar? Ótimo, mas fique de olho nos fatores a seguir para não se arrepender depois.
Faixa de altura
Certifique-se de que a mesa atinge alturas adequadas para sua estatura, tanto sentado, quanto em pé. Modelos com ajuste entre 65 cm e 120 cm costumam ser ideais para a maioria das pessoas, mas, de novo, é tudo muito específico.
2. Capacidade de carga
Se você tem vários monitores, um setup gamer ou equipamentos pesados, verifique o peso máximo suportado. Algumas mesas aguentam mais de 100 kg, enquanto modelos mais simples podem ter limites menores.
3. Estabilidade e ruído
Ninguém quer uma mesa que balança ou faz barulho ao subir. Prefira modelos com motores duplos (mais silenciosos e estáveis) e estrutura reforçada, se estiver disposto a pagar um pouco mais.
4. Facilidade de ajuste e memórias de altura
A maioria das mesas comercializadas hoje permitem salvar alturas predefinidas, o que evita ficar ajustando toda hora. Isso é especialmente útil se você compartilha o espaço com outra pessoa.
5. Qualidade do tampo
Se a sua mesa vem com tampo, verifique o tamanho e a qualidade do material. Se o modelo não vem com tampo, você precisará escolher um separado. Certifique-se de que seja resistente e compatível com a estrutura.
6. Consumo de energia
Embora o gasto elétrico seja baixo, vale a pena conferir se o modelo entra em modo de economia de energia quando não está em uso, ou usa outras soluções de inteligência energética.
7. Preço e custo-benefício
Se você quer uma mesa com regulagem de altura barata, saiba que os modelos de entrada podem ter menos ajustes e motores mais fracos.
Avalie o que você realmente precisa, defina um orçamento e pesquise bem antes de comprar.
Outra dica aqui é não ir na onda de influenciadores. Várias marcas de mesas elétricas importam exatamente os mesmos produtos e os etiquetam aqui. Você pode pagar o dobro comprando no site de uma marca famosa pelo mesmo produto que você encontra em diversos marketplaces tradicionais.
8. Garantia e suporte
Como envolve partes móveis e eletrônicas, é essencial escolher marcas que ofereçam garantia sólida e assistência técnica confiável.
5 melhores mesas com regulagem de altura elétrica para comprar em 2025
Para ajudar na pesquisa de quem pretende comprar uma mesa com regulagem de altura elétrica, reuni alguns produtos com boas avaliações de clientes no Mercado e Livre e na Amazon.
Há modelos com tampo e sem tampo, com um ou dois motores, mas além disso as diferenças não são tão significativas. Confere aí!
1. Mesa com regulagem de altura elétrica Movedesk (sem tampo)
A mesa elétrica da Movedesk é um produto justo. É equipada com um motor lateral com capacidade para até 70 kg de carga.
A altura varia de 70 cm a 115 cm e o console tem display digital e memória para até 3 posições.
Está disponível em versões com um ou dois motores.
Acesse o anúncio para conferir a ficha técnica, preço e avaliações:
Mesa com um motor
Mesa com dois motores
2. Mesa com regulagem de altura elétrica Elevate 090 Play (com tampo)
Este modelo da Elevate é equipado com um motor e já vem com tampo de 60 cm x 120 cm.
A altura varia de 73 cm a 118 cm, memória para 3 posições, sistema anticolisão e suporte para até 80 kg.
Acesse o anúncio para conferir a ficha técnica, preço e avaliações:
3. Mesa com regulagem de altura elétrica Elevate Plus (sem tampo)
A Elevate Plus está disponível em duas cores (preto e prata) e também é equipada com um motor.
Seu console tem memória para 4 posições e display digital, a altura varia de 73 cm a 118 cm, o motor tem operação silenciosa e suporta até 70 kg.
Acesse o anúncio para conferir a ficha técnica, preço e avaliações:
4. Mesa com regulagem de altura elétrica Uncaged Ergonomics Rise UP
A Uncaged Ergonomics é uma marca de mesa elétrica importada. Os modelos comercializados na Amazon são equipados com motor duplo com sistema anticolisão e capacidade para 113 kg.
O console tem memória para 4 posições e display digital. A altura varia entre 23,6″ (aproximadamente 60 cm) a 49.2″ (120 cm, aproximadamente).
É vendida com estrutura preta ou branca, sem tampo ou com tampo de bambu sólido.
Acesse o anúncio para conferir a ficha técnica, preço e avaliações:
Mesa sem tampo
Mesa com tampo de bambu
5. Mesa com regulagem de altura elétrica Elements
A Elements foi uma das primeiras marcas de mesa com regulagem de altura elétrica a ganhar popularidade na internet.
Seus principais modelos são equipados com um motor, sistema anti colisão e capacidade de 45 a 70 kg, dependendo do modelo.
A altura pode variar entre 71 cm e 121 cm, e o modelo com tampo tem alguns diferenciais, como gaveta e hub USB.
Acesse o anúncio para conferir a ficha técnica, preço e avaliações:
Elements Musa (com tampo)
Elements Misch (sem tampo)
E aí? Vai comprar ou não a sua mesa com regulagem de altura elétrica?
Podemos concluir que é um produto interessante, mas útil apenas para quem realmente necessita desse recurso. O investimento é relativamente alto comparado à mesas comuns, mas você pode economizar comprando apenas a estrutura e reaproveitando o tampo da sua mesa atual.
E ainda falando sobre promessas de produtos modernos, você pode gostar deste conteúdo também: Por que você deve comprar uma cadeira ergonômica (e porque ela não vai curar as suas dores)
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